Pulsdrift-Rechner
Coach Hendrik · Power · Daten · Leistung

Pulsdrift­rechner

War dein lockerer Lauf wirklich locker? Trag die Durchschnittswerte deiner beiden Abschnitte ein. Der Rechner vergleicht Puls und Leistung und zeigt dir den Drift.

Meine Regel: max. 3 % Drift 10 Minuten einlaufen, dann zwei gleich lange Abschnitte von mindestens 20 Minuten.
Abschnitt 1
Abschnitt 2

Vorausgefüllt mit dem Beispiel aus dem Video. Ersetze die Zahlen durch deine eigenen.

7,4 %
Zu viel Drift
Puls+7,4 %
Leistung±0,0 %
Watt pro Schlag1,63 → 1,52

So mißt du richtig

  1. Lauf dich 10 Minuten ein und drück dann die Rundentaste.
  2. Lauf zwei gleich lange Abschnitte von mindestens 20 Minuten mit möglichst gleicher Leistung. Nach jedem Abschnitt drückst du wieder die Rundentaste.
  3. Lies nach dem Lauf für beide Abschnitte die durchschnittliche Leistung und den durchschnittlichen Puls ab und trag sie oben ein.
  4. Am besten auf flacher Strecke und nicht in der Mittagshitze. Wärme treibt den Puls zusätzlich nach oben.

Der Rechner vergleicht den Puls im Verhältnis zur Leistung. Weicht die Leistung zwischen den Abschnitten leicht ab, wird das automatisch berücksichtigt.